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练的时候最好戴上护膝。先从半圈开始练,手可以插无尘车间和流水线哪个好腰也可以大臂水平手轻轻搭在肩上保持平衡,注意重心不要往周围歪,还有留头甩头。哪有净化车间设备自己可以喊着拍子,四拍一转。半圈海曙区无尘车间标准的转好了再练一圈无尘车间应该注意什么的,慢慢往上加圈数,不要求多,只求稳,重心要正,留头甩头要利落。留头只留整半圈,不能因为留过了而使头不够正,甩头不要太快或太慢,随着身体的速度,可以比身体稍快一点,但切忌头甩的不顺而破坏身体的频率。转的时候在心里默数节拍或默念留甩留甩,尽量按着节奏转。
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