1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧无尘车间标准表性、灵活性的综合体现,坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
2、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导,大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进无尘车间净化房选哪家行,不可间断。
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